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手脚冰凉怎么办 建议常泡半身浴活血暖身

在冬天,很多朋友都有手脚冰凉的病症,特别是体寒的女性,更容易引发这样的病症,专家指出,这种病症假设持续的时间较长,会损伤大家的身体,所以朋友们应该积极改善体质,提升抗寒才干,下面小编就来举荐几个可以辅佐大家暖身的方法。

 

泡半身浴暖身

 

手脚冰凉怎样办?泡半身浴可以活血暖身,消弭疲倦,放松身心。水温宜在37℃~38℃,时长控制在20~30分钟,泡到胸口以下即可,肩颈处可以搭两条干毛巾来保温。有条件的话,在水中滴入几滴植物芳香精油,效果更好。若时间和条件不够,泡脚也能取得类似效果。

 

活动肌肉促进血液循环

 

适度运动,活动肌肉,能促进血液循环,有效消弭冰冷,强度以悄悄出汗为宜,不宜运动得大汗淋漓。手脚冰凉怎样办?首先,分别按顺、逆时针方向旋转脚腕(依此法转手段能改善手凉现象);大拇趾尽量外张与其他四趾呈“V”形,或用力来回上翘下压,可以有效增强脚部血液循环,改善脚凉现象。站立时上下踮脚、应用楼梯两脚一上一下地小幅度腾跃或恰当压腿,可以有效锻炼小腿肌肉,增强心脏才干,改善冰冷病症。


三红暖身汤

 

细致做法是,红豆250克,红枣15到20枚,红糖适量。把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,参与600毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,坚持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。需求提示的是,三红汤含糖量较高,不适宜有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适宜。

 

手脚冰凉怎样办?控制住了改善的方法,你才干在冬季轻松的提升耐寒才干。专家指出,上文中所引见的食谱以及运动方法,在缓解手脚冰凉病症方面有着显着的效果,因此想要暖身的朋友,千万不要错过这些可靠的治疗方法,赶紧认真学起来吧!

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