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老年人服用保健品有哪些注意事项

随着生活质量的进步,老年人也越来越注重起养生保健,我们知道关于老年人养生保健来说,经过保健品是非常普遍且重要的一个方法。但是专家以为,保健品不是普通的食品,所以食用它也有许多的留意事项哦!那么下面我们就一同来了解下老年人服用保健品的留意事项吧!

一、维生素服用留意事项

1、饭后服用

维生素C带有酸性,大量服用可能招致胃部不适,所以最好在饭后服用(其他维生素也如此)。

2、一日分多次摄入

维生素最好一日能分多次服用,特别是维生素C,由于它不会在血液中积聚起来,所以服用维生素C应以小时计。

二、钙片服用留意事项

1、不和铁剂同时服用

钙片不能和铁补品或含铁的多维片同时服用,由于钙能干扰身体对铁的吸收。

2、与维生素D同服

钙需求维生素D的辅佐,才干在人体吸收后契合骨骼的需求。

3、临睡前服用

这样有助于防止在睡眠时骨质的流失。

4、分次服用

假设每天需补充的钙量超越500毫克,要分次服用才干被最有效地吸收。

5、征求医生意见

有肾结石病史的患者在服用钙片之前应征得医生同意。

以上就是分别对老年人服用两种保健品留意事项的引见,不知道大家有没有了解一些呢?要知道保健品并不能作为安康的主食,我们应在注重保健功用的同时也要认识到它的反作用。不能把一切的留意力都放在吃保健品上,而忽视了正常的三餐和锻炼。

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